آداب غذا خوردن

1- تا گرسنه نشديد غذا نخوريد . 2- نيم ساعت قبل از غذا يك ليوان آب را در سه جرعه بنوشيد . 3- قبل

 از غذا دستها را بشوييد . 4- زماني كه سالم و شاداب هستيد هر چه هوس كرديد بخوريد . 5- هنگام

كسالت هر چه هوس كرديد نخورده و عكس آنرا بخوريد . 6- مقدار كمي نمك بچشيد. (براي سالم ماندن

 دندانها وجلوگيري از پوسيدگي) 7- به زيبايي سفره و غذا خوب نگاه كنيد. 8- غذا را با سالاد تزيين شده

شروع كنيد. (زيرا خام است و ميكروب ندارد)  9- هر لقمه را 40 تا50 بار بجويد . 10- در صورت امكان با

سه انگشت غذا بخوريد. (انرژي انگشتان به غذا منتقل مي شود)         11- در بين غذا آب يا نوشابه

ننوشيد . 12- انرژي داده شده به غذا با خوردن آن به بدن منتقل مي شود. در اين حالت غذاي مصرفي

 نصف مي شود . 13- نمك كم بخوريد . 14- دو تا سه لقمه مانده سير شويد ديگر غذا نخوريد . 14- دو تا

سه لقمه مانده سير شويد ديگر غذا نخوريد . 16- بعد از ميل غذا دراز بكشيد و پاي راست را روي پاي

 چپ انداخته دستها را زير گردن قرار داده چشمها را بسته و بهيچ چيز فكر نكرده بمدت 5 تا 10 دقيقه

 سپس بلند شده در اين حال خستگي غذا رفع شده و انگار غذا نخورده ايد .